尿毒症患者多做有氧运动，少碰无氧运动！

　　广州日报讯（记者涂端玉）日前在广州医学院第二附属医院举办的第一届腹透肾友运动会上，该院肾内科主任梁剑波表示，尿毒症患者由于产生的毒素难以自身清除，运动自然较常人不便，而缺乏运动又会加速身体衰退，从而陷入恶性循环之中，因此，患者仍然有必要在医生的指导下进行适度的运动，以保持身体各器官的活力及功能。

　　运动应选择有氧、避免无氧

　　“尿毒症患者适当锻炼能降低心脑血管病发生几率，并促进消化吸收，但如盲目选择锻炼健身方式也可能保健不成反酿成危害。”他表示，尿毒症患者相较正常人群，其身体运动特点通常表现为协调能力差、耐力差、运动迟缓等，如果进行剧烈对抗性运动或是无氧运动则可能出现胸闷、想吐等现象，由于其代偿功能不好，太过激烈反而会难以耐受，从而加重病情。

　　尿毒症患者运动锻炼有非常多注意事项，梁主任简单列举几项原则如下：

　　1.锻炼时应从轻体力运动开始，一般低于极限量的50%，例如，认为自己能走200米的，就先走100米，坚持几天后再逐步增加运动量；

　　2.目标应定在：每周有氧运动3次，每次至少30分钟；

　　3.有氧性锻炼：散步、慢跑、徒步旅行、骑自行车、踏车、上肢的力量型训练，也可以打太极拳、舞蹈

　　4、腹透患者应禁止游泳、马拉松、足球、篮球等项目。