尿毒症患者适度运动有助健康

　　健康行动

　　日前，“拥抱阳光、快乐透析”为主题的第一届腹透肾友运动会在广州医学院第二附属医院的运动场举行。该院肾内科主任梁剑波表示，尿毒症患者由于产生的毒素难以自身清除，运动自然就更加不方便，腹膜透析病人肌体功能水平差的主要原因是缺乏运动，而适度的运动可以克服肌体功能受损。因此，患者仍然有必要在医生的指导下进行适度的运动，以保持身体各器官的活力及功能。

　　举办这一届腹透患者的运动会，为了表明尿毒症患者一样可以进行一些有选择的运动方式，增加腹透治疗的信心，并且对高血压、心脏均有潜在的益处。梁剑波强调，尿毒症患者运动时也要注意以下事项———

　　1.锻炼时应从轻体力运动开始，一般低于极限量的50%，例如认为自己能走200米的，就先走100米，坚持几天后再逐步增加运动量；

　　2.目标应定在每周有氧运动3次，每次至少30分钟；

　　3.有氧性锻炼：散步、慢跑、徒步旅行、骑自行车、踏车、上肢的力量型训练，也可以打太极拳、舞蹈，但腹透患者禁止游泳文/晓俞