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乌梅、黑桑葚、黑李子、黑木耳、海参等黑色食品能补肾养肾,养血益气。 " F L5 v0 |3 ~5 S B+ P6 G
乌梅
$ r8 k+ W' ~' x7 O# p 气味芬芳,口感酸甜可人。
9 o: h, ^, [+ G0 l7 P+ ] 小火煮40分钟后,加入桂花,白糖放凉后,便成为桂花乌梅汁。汁色乌,气味芬芳,口感酸甜可人。
8 d# d) O9 N' p, b* b8 | 干乌梅中药房有售。煮时注意用小火,桂花要后放。煮前可以将乌梅泡1个小时,这样可以节省时间和煤气。桂花乌梅汁中,含有多种维生素B、C、E、果酸、柠檬酸、铁、磷等,喝时你会觉得酸润柔芳,烦躁时可多喝,会使你口中津液充盈,眸黑发润,青春焕发。秋天时多饮,会使你生津去火,涵养内气。是当今时尚女孩喜欢的美发佳品。! Z, G# B6 D7 c
黑桑葚 " S, P' ~( l2 T9 ^6 L, C- ]
可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕,桑葚水果沙拉等。" ^$ Z! S. V9 p. {/ c' w* t4 @
味道酸美多汁,多食能使你的眼目明亮,头发密泽。但是品性有些微寒,女孩在来例假时要注意少吃,以防止寒气过大,肚子疼痛。吃过它的古人曾说:“食之,令人肥健,润肌肤,乌须发,固精气。”
: ~1 e5 x f0 d# e 黑李子
6 p( r1 Z+ V" D# p9 c8 k 可以做成各种水果拼盘,甜点,果酱。
8 ~* L, E8 v$ z 经常在饭后少量地吃一些黑李子,可以悄悄地治愈你一直心烦的头皮瘙痒、脱发、多屑等毛病。
" Y6 Y @% D) w# S 各种颜色的李子基本上都有味道甘甜柔美,口感甚佳的特点,含有大量的游离氨基酸,蛋白质、纤维素等。我国的中医认为它能“清肝除热,活血生精”。
& ~5 D" i, h/ j7 s) `3 g 覆盆子
1 M$ n. L/ v% N- s& P 可做成果酱或布丁。* Q8 A: G) x- T/ E( |, ?
味道酸甜可口,益气补肾,男女皆益的佳品。《名医别录》中说它“强阴壮阳,悦泽肌肤,安和五脏,温和益气,疗劳损气虚,补肝明目。”如果超市当时没有的话,你可以买一些覆盆子酱做成你喜欢的各种点心。 t e" x0 T: W W$ K4 T: D- ?0 Q9 P
黑豆
" k# H) q+ K% e6 g 黑豆活血润肤。6 S: K) i; W5 [4 l# O- ?
黑豆加盐水煮熟,当作零食,就能很好地补肾养发。6 |9 [) |7 _; W: H# k; J- ]' t; E
现代医学证明,黑豆中富含的营养激素,能使人的肌肤富有弹性,减少色素沉淀的功能,长期食用能改善发质功能,使头发乌黑密泽,皮肤白皙。古人认为豆是肾之谷,其形象肾,而色与肾色同,有很强的补肾养肾的作用。 黑米 , L, `; J1 r& Y% ~1 Z
黑米做饭,丰肌润发。( R5 a C3 _ }6 ~
可以用黑米做成像新疆手扒饭样的黑米羊肉饭、黑米炖鸡 (炖鸡时多放些汤,半熟时将黑米放入一起炖,煮熟后非常好吃)、黑米汤团等,如果用黑米和红豆、莲子、花生、桂花一起煲粥,不仅味道甜美,还有很强的补肝益肾,丰肌润发功效。( w% r' ~, a+ u4 h# O2 q4 u/ X
黑芝麻
# m- K( h# [9 d( \ 可以配合各种点心,菜肴做成各种美食,还可以炒熟后碾碎放盐,放在早餐的粥里也很好吃。8 E0 `. E, `& ], Q- k( g
是著名的补养佳品,含有多种糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、钙镁、蛋白质等,《神农本草经》说它能“益大气,长肌肉,润肌肤。”( j& l o4 d) m6 s0 O7 h
黑木耳 ; \. C' y3 F" K9 J) c3 `
可做成木耳水果派、木耳饼羹、木耳红枣羹、木耳煲鸭、酸辣木耳羹等。- r* `# c3 o$ Q s! ]% z; J4 b% s
木耳能化痰、补气益志,去燥滋补,滋润发质,活血养胃,更重要的还能清除你体内的各种有毒垃圾!7 M2 c- J: B- }+ _: T
海参
- L H5 T; K9 R 海参强身健体,可以做成各种美味食品。8 v& l7 j9 o% O" F" h
含有多种维生素和微量元素、硫酸软骨素、蛋白质、脂肪、腆等,味干咸,能够使你美颜乌发,养血润肤,补气益血,养肾固精。 |
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