九种坏习惯使大脑退化

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1．长期饱食
    进食过饱，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多，导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。

% P( G1 L7 d+ k$ w! Q: \3 N/ u    2．轻视早餐

) ~% N9 O7 i3 T8 e1 o$ k    一般吃高蛋白早餐的儿童最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。
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4 a, ^3 N: x; Y    3．甜食过量

    甜食过量的儿童往往智商较低。
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) S+ |6 h- R/ f$ d6 s4 Z0 J  A    4．睡眠不足
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4 F! t7 h+ o+ z/ n) }. s, n; L  x8 x    长期睡眠不足或质量太差，会加速脑细胞衰退。

6 U1 L7 |# C' j2 c" }    5．少言寡语

5 \3 p5 M" c/ w/ |* b" t    大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑功能。

    6．空气污浊

    大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500－600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。
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  A2 O+ ^! ?( R, A) j4 _    7．蒙头睡觉

    随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。

8 h  h' V8 Q) O* H    8．不愿动脑

2 l# C$ x$ R9 X' ^2 H    思考是锻炼大脑的最佳方法。不愿动脑只能加速大脑退化，聪明人也会变得愚笨。
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    9．带病用脑
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    在身体不适或患疾病时，勉强让孩子学习，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。