睡觉时禁带五种东西

宋3

人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，
　　也是科学养生的重要内容。
/ e3 [. A0 @" O7 D, m% t  J　　但如果
　　忽略了睡眠中的一些细小事情，
, @3 V) x! d, H$ {　　会对健康不利。

　　1 戴「表」睡觉。

　　有的人喜欢戴着手表睡觉，
7 [) C$ z% N9 j, F( F　　这不仅会缩短手表的使用寿命，
　　更不利于健康。
　　因为手表
6 M9 y! i3 U/ u: t* C  n! _　　特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，
　　但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。

　　2 戴「牙」睡觉。
, N) l/ `5 w6 y+ M+ T, @
7 R3 Q4 e$ ^0 [% z! N# Y3 l　　一些人习惯戴着假牙睡觉，
　　往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，
$ s4 a& w: c/ ]3 ~/ P6 {　　假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，
8 B6 \+ q5 x! E+ K1 Z& |% W　　引起大出血甚至危及生命。
　　因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，
　　既有利于口腔卫生，又可安全入眠。
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　　3 戴「罩」睡觉。
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, x( s; S) W! W7 N　　美国夏威夷文明病研究所通过调查５０００多位女性发现，
$ p7 P* b4 \" f/ a$ ]$ e4 ?6 p　　每天戴乳罩超过１２个小时的女人，
" }8 `0 {. d5 l4 S3 L0 q　　罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出２０倍以上。
$ U5 z* h  o, n' C* @% V/ Z$ x　　女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，
　　而晚上睡觉就没有这个必要了。

　　4 带「机」睡觉。
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　　有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。
　　美国专家詹姆斯．库克指出，各种电子设备，
" L8 o  X- n7 C　　如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中，
　　都有大量不同波长和频率的
　　电磁波释放出来，
1 y# B* B0 c& E* v% g　　形成一种电子雾，
4 \& e: w: b5 Q" o　　影响人的神经系统和生理功能的紊乱，
　　虽然释放量极微，
　　但不可不防。
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8 ]& x8 J! q) L0 J' Q" J8 z, Z4 f　　5 带「妆」睡觉。
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　　有些女性尤其是青年女性，
2 ?% t6 P7 I' J% j  W　　她们往往在睡觉前懒得卸妆。
　　须知，带着残妆艳容睡觉，
　　会堵塞你的肌肤毛孔，
　　造成汗液分泌障碍，
4 B7 E- _7 V1 B! T) _　　妨碍细胞呼吸，
　　长时间下去还会诱发粉刺，
. n: s5 {6 {) h1 `7 V　　损伤容颜。
# I; j4 \6 A+ [　　所以，睡前卸妆洗脸很有必要，
2 E0 D" s* r- {8 W　　可以及时清除残妆对颜面的刺激，
2 n( j$ N; T6 Y; H; d# y　　让肌肤得到充分呼吸，
9 L4 ]/ B: b: _7 a+ c6 f& V% t　　仅可保持皮肤的润泽，
" c9 ]; a0 O1 |2 |8 R! C　　还有助于早入梦乡。