睡觉时禁带五种东西

宋3

人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，
　　也是科学养生的重要内容。
! l% ?  `2 b# A' E# L　　但如果
　　忽略了睡眠中的一些细小事情，
# p  `9 Y4 Y& k　　会对健康不利。
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　　1 戴「表」睡觉。
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8 j! ?6 W: F' F6 }; k6 Y　　有的人喜欢戴着手表睡觉，
% y% R/ B/ U, J+ m　　这不仅会缩短手表的使用寿命，
0 Y' P$ y. [0 y　　更不利于健康。
　　因为手表
  ^0 J2 o7 }: l( l2 d' y, e　　特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，
& a5 x5 P2 O& s& W% W  Q　　但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。

/ g% h; ~6 A4 Z# ~. b8 E　　2 戴「牙」睡觉。
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　　一些人习惯戴着假牙睡觉，
' d: D$ `2 n0 y　　往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，
　　假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，
　　引起大出血甚至危及生命。
0 V  E% L! A* \8 h　　因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，
　　既有利于口腔卫生，又可安全入眠。
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　　3 戴「罩」睡觉。

4 x: B, a, Y$ Y8 G. i" ^, N; m　　美国夏威夷文明病研究所通过调查５０００多位女性发现，
　　每天戴乳罩超过１２个小时的女人，
8 j1 ~2 u1 [( Q' m& x/ {' |　　罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出２０倍以上。
- j# {" h/ D* Z3 a9 w5 S　　女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，
" L, f* X2 A! H) D　　而晚上睡觉就没有这个必要了。
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　　4 带「机」睡觉。

　　有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。
1 f% G7 I, _0 {/ R: i　　美国专家詹姆斯．库克指出，各种电子设备，
　　如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中，
　　都有大量不同波长和频率的
" d' f8 W# u, n/ h: |, o1 i2 g　　电磁波释放出来，
. A  j1 t$ O8 o- e7 u　　形成一种电子雾，
2 M+ R0 V: F- f# ]# d8 T5 H　　影响人的神经系统和生理功能的紊乱，
　　虽然释放量极微，
　　但不可不防。
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& @0 Q9 z2 n$ X; S　　5 带「妆」睡觉。
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　　有些女性尤其是青年女性，
　　她们往往在睡觉前懒得卸妆。
6 R$ R4 ]6 s+ m, A4 U　　须知，带着残妆艳容睡觉，
　　会堵塞你的肌肤毛孔，
　　造成汗液分泌障碍，
　　妨碍细胞呼吸，
　　长时间下去还会诱发粉刺，
　　损伤容颜。
　　所以，睡前卸妆洗脸很有必要，
# b, P* M+ ]5 }; F, ], k# Y　　可以及时清除残妆对颜面的刺激，
9 B5 @* Q* L$ F' ~　　让肌肤得到充分呼吸，
　　仅可保持皮肤的润泽，
　　还有助于早入梦乡。