|
|
大笑能降血压除百病: D0 B/ ^( G K- m
香港健康报纽约消息 美国科学家的研究报告指出，开怀大笑可降血压、扩血管、减焦虑、益五脏。
, G9 x) | c$ L0 E' F$ a 美国马里兰大学预防心脏病学研究中心主任米勒在最新一期《心脏》杂志发表其研究报告时表示，研究人员安排20名身体健康的年青人，着令他们在没有饮酒、服药或做健身运动的情况下，先后观看为时各15分钟的一段悲剧和一段喜剧。借着监测他们在观片前后的上臂动脉血液流通情况，发现其中14人在看完悲剧后，血液流动变缓；但在看过喜剧后，则有19人的血液流速加快。2种情绪致的血流速度差距超过50﹪。
2 Q6 p: m( ?; q3 y) x$ J 他解释说，观看喜剧衍生的效果，跟抗高血压胆固醇药「施德丁」（Statins）的疗效相同。他说，开怀大笑能带动横隔膜及内脏活跃起来，并让血管内壁的组织「内皮」膨胀，像做带氧运动般促进血液流通。相反，悲伤情绪却会减缓血液流动。他建议：「每周3次30分钟运动和每天15分钟笑声，对心血管系统是最好的。」
3 T; D* o, N; ?$ |, |- E' g b' o 过去已有研究显示，笑声有助降血压、促进免疫力，并有助脑部分泌出具镇静作用和带来良好感受的氨基酸。不过，他补充说：「我们也想请大家放心，看悲剧不会对心脏或血液循环造成长远坏影响。」 & R- m+ U) O, i* ?( @# j6 v
! R' y! V& W1 H
开怀大笑的9大疗效 " I) B5 X1 j8 F2 R
‧ 降低血压 y. {/ f* E" p* Q7 I5 a- u7 Y
‧ 减少紧张激素 & i+ B5 K9 E. |& Q3 k, C
‧ 让横隔膜有「鍜炼」机会
1 q4 k) O [# V7 t‧ 纾缓痛楚
6 o5 E7 o2 k; r‧ 增强免疫力兼有助康复
7 G2 \. {6 W$ m" ^8 v5 y) q. I‧ 促进肌肉放松 : n# m+ N. W" {9 Z
‧ 让心脏运动
( z$ R: F; @3 @6 v" n/ k" I* N; A‧ 促进血液循环
. m/ Z$ |2 C. @- ~# j n$ @9 y& K‧ 改善呼吸 |
|
IP卡
狗仔卡
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
