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大笑能降血压除百病9 n# E( C) [. q) }9 {; s( m' X
香港健康报纽约消息 美国科学家的研究报告指出，开怀大笑可降血压、扩血管、减焦虑、益五脏。
( [' s% ~$ g$ M 美国马里兰大学预防心脏病学研究中心主任米勒在最新一期《心脏》杂志发表其研究报告时表示，研究人员安排20名身体健康的年青人，着令他们在没有饮酒、服药或做健身运动的情况下，先后观看为时各15分钟的一段悲剧和一段喜剧。借着监测他们在观片前后的上臂动脉血液流通情况，发现其中14人在看完悲剧后，血液流动变缓；但在看过喜剧后，则有19人的血液流速加快。2种情绪致的血流速度差距超过50﹪。 9 c! J" g' M7 v
他解释说，观看喜剧衍生的效果，跟抗高血压胆固醇药「施德丁」（Statins）的疗效相同。他说，开怀大笑能带动横隔膜及内脏活跃起来，并让血管内壁的组织「内皮」膨胀，像做带氧运动般促进血液流通。相反，悲伤情绪却会减缓血液流动。他建议：「每周3次30分钟运动和每天15分钟笑声，对心血管系统是最好的。」 $ a, I- R! g4 a2 M/ R- o
过去已有研究显示，笑声有助降血压、促进免疫力，并有助脑部分泌出具镇静作用和带来良好感受的氨基酸。不过，他补充说：「我们也想请大家放心，看悲剧不会对心脏或血液循环造成长远坏影响。」
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开怀大笑的9大疗效 + I) s- v/ H0 {' \, x* }+ {$ G/ u
‧ 降低血压
# D8 ~ e" O5 b& ]( C( C‧ 减少紧张激素
6 w# B+ I) a2 B( Q‧ 让横隔膜有「鍜炼」机会 % e1 M9 e- R* F1 Z1 |! }3 p+ y7 }) @% x
‧ 纾缓痛楚
6 W' [/ ?2 r: w‧ 增强免疫力兼有助康复 ) m m% W$ `7 x) ~
‧ 促进肌肉放松
4 {7 i2 h0 `( M2 A4 |4 `8 @9 a‧ 让心脏运动 9 l% x& {# p* l2 k& P
‧ 促进血液循环 0 y3 }0 k# @$ ?( i+ v$ ?7 Y- m
‧ 改善呼吸 |
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