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饥不择食”，是说人饿地时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害地，因为有些食物是不宜空腹食用地，否则会给你地健康埋下隐患。) U# d( g0 @# H& y. B& M
5 O. }- {2 n% d3 h+ h一、牛奶、豆浆0 h1 n( O# d* T1 ~
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这两种食物中含有大量地蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确地饮用方法是与点心、面饼等含面粉地食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。: M( C* s$ ]$ t4 K K# H E; X
- d1 ?& r6 ~) Z' @7 z二、酸奶6 H: S" r: L: n2 W# y6 L
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空腹饮用酸奶，会使酸奶地保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
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; ^8 s1 W) r; T2 N) h( p三、白酒: S! b6 x* |2 k. Z& v5 ?9 c
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空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖地供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
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四、茶
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空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。 m3 ^8 K9 u, P
" D: I6 J J/ ^) B1 ~五、糖
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糖是一种极易消化吸收地食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够地胰岛素来维持血糖地正常值，使血液中地血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内地酸碱平衡和各种微生物地平衡，对健康不利。$ x4 o, o7 u5 i- q# G: Y6 d2 o/ \
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六、柿子、西红柿
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0 x, l% J K: ?% n% a- B3 X含有较多地果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解地凝胶块，易形成胃结石。
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7 _! P' b' V7 P! m' {8 M七、香蕉 |4 q N+ P% N3 f/ e- _
: q' E/ J' Z! {香蕉中有较多地镁元素，空腹吃香蕉会使人体中地镁骤然升高而破坏人体血液中地镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
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( J, ^9 l# k; B+ V2 x八、山楂、桔子; V7 l" x l! u( o- }+ ^" B( g1 z
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含有大量地有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
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7 }/ s$ ~. r( C g& r! o& S# t) a九、大蒜
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大蒜含有强烈辛辣味地大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈地刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。% o2 C) N- K! p" `* ]
, \* C. Q( a5 q6 G" {十、白薯
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; D6 P* ~9 b( m3 S6 f0 E5 M# a白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。8 C' M3 i# a& [
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十一、冷饮. i# t ]$ A, e+ H. K
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空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。 |
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