饥饿时少食用这些东西

宋3

饥不择食”，是说人饿地时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害地，因为有些食物是不宜空腹食用地，否则会给你地健康埋下隐患。

1 I4 x: `6 ?8 |- V$ T0 V2 n2 j. l  S一、牛奶、豆浆

: O6 ?. C" L  _5 v这两种食物中含有大量地蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确地饮用方法是与点心、面饼等含面粉地食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
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' s: ]: h! G+ W0 e% I& L二、酸奶

7 Z9 Z/ o; J- o& w' w9 I. h8 [7 G, W空腹饮用酸奶，会使酸奶地保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
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三、白酒

空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖地供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
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# w1 D0 \6 [2 m: l2 z# `$ v四、茶
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$ V) K4 [6 h) n9 z( t空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

6 y( E4 U: L) S. A% B% l; `五、糖
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糖是一种极易消化吸收地食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够地胰岛素来维持血糖地正常值，使血液中地血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内地酸碱平衡和各种微生物地平衡，对健康不利。
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9 T0 [0 E3 y  Y( _! `六、柿子、西红柿

; y% t6 x) f- u( X7 W  d6 I含有较多地果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解地凝胶块，易形成胃结石。
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七、香蕉
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4 Z1 q$ }. k( n( d2 ~1 I香蕉中有较多地镁元素，空腹吃香蕉会使人体中地镁骤然升高而破坏人体血液中地镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
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* y5 Y5 a, O2 T" U' w) o' [% v八、山楂、桔子

含有大量地有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
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九、大蒜
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# h/ i' G+ ]/ B# l' R- }' W大蒜含有强烈辛辣味地大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈地刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。

十、白薯

/ Q' ?. Y! n0 J( y白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

十一、冷饮

# L8 V" \# E) x- i- b0 H, n" C空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。

梦幻鸟

:victory:

~@蓝

:lol 记住拉

成就废人

我现在一天三餐,禁糖少油多蔬菜.

小小

:qq200729] 这帖子我好像看过，而且也回贴了！怎么没有了？:qq200729] 我喜欢饿着的时候吃香蕉和酸奶！看来要戒掉了！:qq200729]

宋3

:qq200721] 它自己跑了!