按摩降压健脑十法

烟花·火

1、搓劳宫与大鱼际（拇指根骨上肌肉）二穴。
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/ V- u/ `) e& _, V3 q5 b即先将右手放在左手心上，拇食二指在左手拇指外边，其他三指按在劳宫穴上。稍加力度搓摩至手发热为度，然后以同法用左手搓右手。

2、干洗脸（搓迎香穴）。
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7 d0 O5 _. F: f双手放在脸上，二中指按在穴位上（即鼻翼两侧凹陷处），从下向上搓至前额发际36次。以上两项可增强抗病能力和提高免疫力，并有调节血压（血压高能降压，血压低可增压）的功能，预防感冒效果最佳。
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3、抹前额。

双手掌放在前额上（先左手在下），从左太阳穴抹至右太阳穴25次，然后再换右手在下，从右向左抹25次，可促使大脑血液循环加快，既有降压作用，又可防治大脑动脉硬化。

2 q! c' b9 R& ^2 e  l9 I4、搓耳根部。
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用双手食、中二指同时夹住两耳根部，从下向上稍用力搓摩36次，可防治高血压及耳动脉和脑动脉硬化、耳鸣。

5、揉太阳穴。

用两手食、中二指按住两侧太阳穴，先顺时针按揉24次，再逆时针按揉24次。疏通经络，清脑明目，防治头痛、神经性头痛，并能预防中风发生。

6、搓降压沟（双耳后上方的斜沟）。
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1 e3 ~7 {+ G; U2 e2 I! J9 x6 h! l用两手拇指的侧面，同时沿着降压沟向上斜搓40次，可促使血压下降。

2 m/ P2 t& j) _; M7、按摩风池穴。

/ i; ^8 x% ^% ?% Z1 A用两手食、中和无名三指按在颈椎两侧凹陷处，从上向下搓摩81次，有防治失眠、颈椎痛、高血压、感冒、落枕之功效，并能预防中风。

8、挠头皮。

: f% V5 j4 t. E3 A0 o两手五指分开抓挠头皮，先前后，再左右，最后旋转抓挠，直至头皮发热为度。也可用木制梳子梳头200~300次，从而刺激头部末梢神经，使毛细血管扩张，促进大脑血液循环加快，既能降血压又能防治脑动脉硬化。
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" X9 |8 K1 Y: L5 s% Z9、旋转脚踝。

两手掐住左脚脖抬起，顺时针旋转24次，逆时针旋转24次，然后换右脚，顺、逆方向各24次，降血压效力高。
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) h7 F5 v: c$ U$ L0 z9 {+ t10、搓涌泉穴。

3 q: }' ^6 U) C5 ~两手交替搓双脚涌泉穴各200次。最好每天晚睡前用40度左右的热水泡脚15~20分钟，中间适量再加一次开水，让水温如初。双脚出浴擦干后，搓涌泉穴和全脚掌。可促使气血畅通，养肝明目，温补肾经，滋润肾水，并且有防治失眠、高血压的效果。

以上十法要持之以恒，坚持每天早晚两次按摩方可获得奇效。

爱中

可以在休息，看电视的时候做，
5 h, |+ c- v; g  s- Q% T7 f' w7 ?不需要额外的时间！

烟花·火

恩，不错，呵呵(:0088:)