按摩降压健脑十法

烟花·火

1、搓劳宫与大鱼际（拇指根骨上肌肉）二穴。
/ B( x4 s0 S! J( q$ `: l
即先将右手放在左手心上，拇食二指在左手拇指外边，其他三指按在劳宫穴上。稍加力度搓摩至手发热为度，然后以同法用左手搓右手。
# J# I( m+ O/ O1 C4 o* ~, s
1 [: {' S; j% Z% s* `2、干洗脸（搓迎香穴）。

双手放在脸上，二中指按在穴位上（即鼻翼两侧凹陷处），从下向上搓至前额发际36次。以上两项可增强抗病能力和提高免疫力，并有调节血压（血压高能降压，血压低可增压）的功能，预防感冒效果最佳。
7 @" Q' \) r. P- h+ d
' e& u( ]: o$ T5 U3、抹前额。

! S& L0 O  b; J) q( O6 a* K/ y  s* y* ~双手掌放在前额上（先左手在下），从左太阳穴抹至右太阳穴25次，然后再换右手在下，从右向左抹25次，可促使大脑血液循环加快，既有降压作用，又可防治大脑动脉硬化。
8 G. ^" }1 h) d$ t/ A# R( p/ Y
4、搓耳根部。
2 j6 `. N; |; J6 j- d" M; W# c& s
用双手食、中二指同时夹住两耳根部，从下向上稍用力搓摩36次，可防治高血压及耳动脉和脑动脉硬化、耳鸣。
5 E2 X* f8 x; P3 @- b" B
$ _, @: ^+ m0 J; _4 ]5 L5、揉太阳穴。
0 \4 Z, q/ K, s  l  r! U' k
用两手食、中二指按住两侧太阳穴，先顺时针按揉24次，再逆时针按揉24次。疏通经络，清脑明目，防治头痛、神经性头痛，并能预防中风发生。

6、搓降压沟（双耳后上方的斜沟）。

用两手拇指的侧面，同时沿着降压沟向上斜搓40次，可促使血压下降。

7、按摩风池穴。
1 E3 q$ A, h# K$ j' d" Q3 |$ v4 I# ~
% K  ^2 w/ m5 r" J* t7 p用两手食、中和无名三指按在颈椎两侧凹陷处，从上向下搓摩81次，有防治失眠、颈椎痛、高血压、感冒、落枕之功效，并能预防中风。

+ I- ?5 a8 {1 L' g  T- Y8、挠头皮。
9 w% ~( I0 X6 _( W& A7 m/ ]
两手五指分开抓挠头皮，先前后，再左右，最后旋转抓挠，直至头皮发热为度。也可用木制梳子梳头200~300次，从而刺激头部末梢神经，使毛细血管扩张，促进大脑血液循环加快，既能降血压又能防治脑动脉硬化。

9、旋转脚踝。

. q: @; {( M+ z% H: |, I8 \两手掐住左脚脖抬起，顺时针旋转24次，逆时针旋转24次，然后换右脚，顺、逆方向各24次，降血压效力高。

10、搓涌泉穴。

两手交替搓双脚涌泉穴各200次。最好每天晚睡前用40度左右的热水泡脚15~20分钟，中间适量再加一次开水，让水温如初。双脚出浴擦干后，搓涌泉穴和全脚掌。可促使气血畅通，养肝明目，温补肾经，滋润肾水，并且有防治失眠、高血压的效果。

以上十法要持之以恒，坚持每天早晚两次按摩方可获得奇效。

爱中

可以在休息，看电视的时候做，
9 R7 ~+ C& g$ \  P3 i: I不需要额外的时间！

烟花·火

恩，不错，呵呵(:0088:)