10种呵护肾脏的好方法

宋3

1.冬天做好保暖：
　　调查发现，在冬天肾功能恶化病人远超过其它各季，主因低温下血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出状况。
　　2.不乱吃药：
- _4 G, E7 d6 @8 \) D　　许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些。
　　3.不暴饮暴食：
* C5 T7 R; Q7 U5 ~　　吃太多蛋白质和盐分，会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有
肾病的人需小心这类饮料。
+ ^" K: V8 q& e6 a, v　　4.治疗感冒：
　　若感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡，最好找肾脏科医生做筛检。
( {( Y3 \9 S' v& _5 ^　　5.反复发作的扁桃腺炎要小心：
　　喉部或扁桃腺遭链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾脏发炎。
　　6.适量饮水不憋尿：
8 K* ^  }% C( D3 a% b5 f　　尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。
2 d1 F% h, ~$ f6 l% E7 J　　7.控制糖尿病和高血压：
( M1 Z0 r+ G& w* x3 v  @5 B　　血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化，而肾脏就是由数百万个微血管球组成，血糖血压控制不好，肾脏坏得快。
　　8.不喝成分不明的井水和河水：
　　以免铅、镉、铬等重金属太高而损害肾脏。
2 t5 i; O5 ~' E& `1 D7 ]　　9.泌尿道结石要处理：
7 U) A. \8 R9 L& l% g8 j' e' }7 w　　结石不痛不代表好了，尤其是输尿管结石很容易造成肾积水，长久下来，肾脏会完全损坏而不自知。
　　10.定期检查：
: a8 k0 W0 v8 K. P0 l8 u3 z# P  b　　最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查，女性怀孕时肾脏负担会加重，应该监测肾功能，以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。