10种呵护肾脏的好方法

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1.冬天做好保暖：
　　调查发现，在冬天肾功能恶化病人远超过其它各季，主因低温下血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出状况。
8 J- I8 U, ^4 F# o. i2 m5 q　　2.不乱吃药：
8 K5 m: l7 h$ \, S) }1 B9 v$ W　　许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些。
　　3.不暴饮暴食：
　　吃太多蛋白质和盐分，会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有
肾病的人需小心这类饮料。
8 G8 g8 S1 }" n. _　　4.治疗感冒：
' K" ~5 L  T; F; e7 V- G' S9 [　　若感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡，最好找肾脏科医生做筛检。
+ w/ A( u; `5 h& N- [" x, R　　5.反复发作的扁桃腺炎要小心：
　　喉部或扁桃腺遭链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾脏发炎。
' W% `2 Z) B- s0 ]　　6.适量饮水不憋尿：
　　尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。
　　7.控制糖尿病和高血压：
  u+ S  G# {9 a7 B% \3 r　　血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化，而肾脏就是由数百万个微血管球组成，血糖血压控制不好，肾脏坏得快。
/ m! X$ D* U& j& d. S1 }/ i　　8.不喝成分不明的井水和河水：
　　以免铅、镉、铬等重金属太高而损害肾脏。
' R$ Y( p9 F  ?! }　　9.泌尿道结石要处理：
　　结石不痛不代表好了，尤其是输尿管结石很容易造成肾积水，长久下来，肾脏会完全损坏而不自知。
# ^/ p9 y7 o' F, j1 O　　10.定期检查：
& m: _/ n1 ?5 h, O. m* U  J8 ]0 u5 C　　最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查，女性怀孕时肾脏负担会加重，应该监测肾功能，以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。