人体的酸性化是“百病之源”

143320

　　健康人的血液是呈弱碱性的，pH值大概是7.35到7.45之间，一般初生婴儿也都属弱碱性体液，
但随着体外环境污染及不正常的生活、饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。据一项都市人
群健康调查发现，在生活水准较高的大都市里，80％以上的人其体液pH值经常处于较低的一端，
使身体呈现不健康的酸性体质。
" ?0 `6 f; y! ^% L  \% _# |& B% l3 j　　人体的体液偏酸的话，细胞的功能就会变弱，人体的新陈代谢就会减慢，废物就不易排出，
肾脏、肝脏的负担就会加大。所以“酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、
四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等，到医院检查却查不出什么毛病，
# p0 B. t9 J  D3 F如不注意改善，继续发展就会形成疾病。

! b( M% ^$ u/ i# o" t
; ~$ c2 }1 g/ |9 F* ?# M$ R' V& H
! K4 W& Q$ m% I5 H; p　　日本著名医学博士曾做过一个实验：找100位癌症病患抽血检查，结果100位
3 N. P, y2 Z5 H0 p4 |1 ~( ?癌症患者的血液，都呈酸性。据统计，85％的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，
6 z5 J- ?+ O3 k$ h也都是酸性体质。因此，这些医学专家认为：人体的酸性化是“百病之源”。
6 A! M- t- c6 x2 U+ A6 b# p0 T
+ Z* q! [) u% e4 ]6 p9 u
% F( Q+ U6 x& Q- I  O4 r
◆ 由于酸性过多而引起的病症大致分为四类
--
$ M/ l, S) V% G* j2 ~( ]
1 h$ ~+ l  V7 @  j　　01.强酸与钙、镁等碱性矿物质结合为盐类，即固体酸性物，易导致骨质疏松症等疾病。
' U; x( h! P7 n' C

" W/ V4 s3 W  J
　　02.强酸或酸性盐堆积在关节或器官内引起相应炎症，易导致动脉硬化、肾结石、关节炎、
痛风等疾病。


  b0 F( M9 r; U; d! a
　　03.酸性废弃物堆积，使附近的毛细血管被堵，血液循环不畅，易导致糖血尿、
肾炎及各种癌症。



7 b5 A$ v3 J* U　　04.胃肠道酸性过多易引起便秘、慢性腹泻、尿酸；胃酸过多易导致烧心、反酸、
% z) [) E( x0 R* G5 Q' v0 x3 x胃溃疡等。另外，酸性体质会影响孩子的智力。
2 Q+ r/ M( ^" a) s7 `, O4 d: x
9 Y% d, B5 z6 ~1 K. d& L

◆ 六大原因造成现代人身体酸性化 --

　　01.饮食结构不合理 ： 专家指出，科学的饮食习惯是酸碱食物比例为1：3，
. m1 ~- Z& r+ R  n但是现代人饮食中的主食往往是精米、白面、鸡鸭鱼肉蛋，而这些都是酸性食物，
3 ^9 b' F6 a% J, u据分析，这样的饮食习惯其酸碱比例正好相反，为3：1。因此，长期摄入过多的
酸性食物是导致人体酸性化的重要原因之一。
　　02.运动不足 ： 在阳光下多做运动、多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质。
  m7 N* N5 Q5 D! {$ b+ C; N
但现代人以车代步现象愈来愈多，运动量大大减少，长久下来便会导致酸性代谢物
长期滞留体内，因而造成体质的酸性化。
　　03.过重的心理负担 ： 由于现代生活节奏加快，人们在日常生活、工作和感情上
承担着不同的压力。当这种压力得不到释放的时候，便会对身体造成影响，
从而导致体质的酸性化。
　　04.不良嗜好 ： 烟、酒等都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟、饮酒，
% T- o/ ]3 Y1 y& ?极易导致人体的酸性化。
$ b  D# m8 ~( h' F/ x　　05.生活不规律 ： 如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等无规律生活，都会加重体质酸化。
( n' g- c/ N2 [- S# p% ?# l　　06.环境的严重污染 ： 由于饮用水、农作物、家禽鱼蛋等造成严重污染，
人们摄入这些含有有害元素的饮水、食物和吸入有害空气，其中的酸性物质也会
滞留在体内，逐渐造成体质酸性化。


% l4 S* n* M' y! o

◆ 自主“减酸”，走向健康 --
& V; t+ x% R" K! G
6 @. E& S3 [8 f! n! V0 r　　若想拥有一个健康的体质，适度的运动和良好的饮食是不可缺少的，所以平时要多做有氧运动，
! d& x7 l, I2 K. ^6 w; L' a锻炼身体，并保持良好的生活习惯和乐观、开朗、积极的生活态度。当然，最有效的方法还是从改善
' F. J5 ]/ _9 w, R4 O1 A' c" ^自己的饮食习惯入手。简单地说，就是透过多吃碱性食物、少吃酸性食物，就能直接调整体内酸性环境。

　　那些食物最能改善体内的酸性环境呢？海带可以说是碱性食物之王，多吃海带能有效调整酸性体质。
所以平时常感到劳累、疲乏、浑身酸痛的话，不妨多吃海带。此外，人们常说喝茶能解乏，
9 |- v4 p- M+ V: g9 H) H2 k除了茶叶中的兴奋成分外，茶碱能“中和”体内的酸性物质，也有缓解疲乏的作用。
　　酸性体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果，那么平时就应尽量少吃这些食物。
实在想吃时可以把它们和碱性食物一起搭配，譬如炖肉时放些海带，烧牛肉时加些萝葡...等等。
& j+ h' Y! B$ X% P* b
7 q" G# q+ L) H4 l5 f3 q6 W; Z

★ 常见食物的酸碱性--
3 `8 ^* t) r- I2 }
　　⊙ 强酸性 ： 蛋黄、乳酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。
　　⊙ 中酸性 ： 火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
; C$ V! r5 n2 P7 ?2 L　　⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蚬)、章鱼、泥鳅等。
' s0 C) q) C- l1 l+ u) Z　　⊙ 弱碱性 ： 红豆、萝葡、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
　　⊙ 中碱性 ： 萝葡干、大豆、胡萝葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
　　⊙ 强碱性 ： 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类。



◆ 哪些人的身体容易“发酸”--
, u2 Y9 \  f% e, B& o& X" a6 B
　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用会转由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的
& Q  K0 \! B: `0 O毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率会比抽烟或喝酒的人都来得高。
* o% J- P8 J2 Q所以每天尽量在晚上12：00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！熬夜时不要吃肉，
尽量吃碳水化合物，这样隔天才不会很累，可把伤害减至最低。
+ i5 [7 ?! U5 ~　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上8：00以后再进食就可称作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，
肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力降低，处于休息状态，这时让食物留在肠子里会变酸、
8 Z1 o7 Q, o4 v6 a! K发酵，易产生毒素、伤害身体。
　　⊙ 早餐的“逃兵” -- 一天三餐中，早餐最重要，但许多人不吃早餐，一早空着肚子，
体内没有动力，会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体，如此易造成腺体亢进、
) F- j  l) f% u, H% u0 o/ I体质变酸，长期下来易导致各种慢性病。
2 d( A0 E  k$ T0 x/ `5 u- q4 P6 c4 b　　⊙“精食”一族 -- 少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误，因为吃得少，
又刻意选择很精致的食物、少吃粗粮，这类人的肠子老化得特别快，肝功能也会变差，
' X+ Q. q& A6 m' A+ ?排便是黑色的而且常会便秘。因为精致食物缺乏纤维素，会导致肠子功能变差，甚至萎缩，
你所吃的食物变成了毒素，使你体质变酸，慢性病也开始了。


% I8 ^2 ?7 y# {( x3 H' U
. K& k2 e3 Y% m. ^# |' n# Y◆ 测测你的体质是否“变酸”了 --

　　01.晨起精神不佳；
　　02.夜里睡不舒服(失眠)；
　　03.整天都感到很累；
" U% w4 [4 Z% P2 L" s　　04.工作想速战速决，没有持久力；
　　05.情绪不稳定，容易发怒；
4 X5 w( k3 |7 x: ]! ^　　06.易被虫咬；
9 R+ |  B5 U, H$ e3 x) x- E1 `　　07.常患皮肤病；
0 l- F% i* s- C  l) S　　08.常发烧或感冒；
8 m4 V9 Z! |  L  _　　09..有高血压、低血压、肝病；
# T& n/ b, t. p+ w" {, X　　10.有糖尿病、肾脏病、痛风；
  H/ b0 ~4 x5 R* {8 M" b: @; D0 H　　11.经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸；
/ q- ^: Q/ N" J: g" x+ R　　12.身体肥胖；
% X" T% h# k, r& A, _4 @( @0 B4 r　　13.有胃病、胃溃疡；
2 ~6 W4 e% y" D# v. c0 X7 V! A　　14.有过敏症、便秘；
/ }5 ?, k: s% f1 Q- D　　15.有哮喘、失眠、神经衰弱；
0 ^0 D' Q1 B; m" l3 h4 t( D* D　　16.食欲不振；
3 ?0 j  T) \# A+ f8 U2 _　　17.牙龈易出血；
7 V/ B& f1 M. j* f' Q% A: C# \　　18.伤口易化浓；
　　19.喜欢喝(碳酸)饮料；
( C% M9 c$ j7 ~4 z　　20.喜欢吃肉食、油腻食物；
4 U" ~8 o7 u& V　　21.喜欢喝酒；
　　22.喜欢吃甜食；
　　23.喜欢吸烟。

　　研究人员发现，人在25岁时，身体血液就开始酸化，如果你过了30岁，并出现上述6～8种情况，
那你的酸性体质已有相当程度，怎么办？！尽快采取“减酸”措施吧！
. z$ P2 _1 Z8 T1 U* }7 d2 ]
3 x- w& l' J1 Z$ n  W1 e* q% Q
6 u% O& e! R5 ~0 S" s( ?3 Y
　　 祝大家健康！

笑一个

143320

谢谢送我的花朵