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[保健] 人体的酸性化是“百病之源”

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发表于 2008-8-14 17:05:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
  健康人的血液是呈弱碱性的,pH值大概是7.35到7.45之间,一般初生婴儿也都属弱碱性体液,3 s) F) `) i7 t$ {: f* J) `
但随着体外环境污染及不正常的生活、饮食习惯,使我们的体质逐渐转为酸性。据一项都市人* Y4 ^- ^  z2 H* H: m
群健康调查发现,在生活水准较高的大都市里,80%以上的人其体液pH值经常处于较低的一端,
9 `2 i4 \- M2 E9 G0 B9 h) P# ~+ b' J使身体呈现不健康的酸性体质。
  }2 l% o/ X9 g/ X3 ~* _) G8 B) U5 S  人体的体液偏酸的话,细胞的功能就会变弱,人体的新陈代谢就会减慢,废物就不易排出,
  n( v3 \! s2 V( N' U! I肾脏、肝脏的负担就会加大。所以“酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、% Q+ _- d! F' Y7 d
四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等,到医院检查却查不出什么毛病,
  |' l+ K: P. d( H2 E2 ]" X如不注意改善,继续发展就会形成疾病。
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  日本著名医学博士曾做过一个实验:找100位癌症病患抽血检查,结果100位7 l5 y7 ^: N& A6 [' j2 b- a- t
癌症患者的血液,都呈酸性。据统计,85%的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者,8 R/ G4 L8 ]( S* L9 p2 s+ L
也都是酸性体质。因此,这些医学专家认为:人体的酸性化是“百病之源”。
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◆ 由于酸性过多而引起的病症大致分为四类
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  01.强酸与钙、镁等碱性矿物质结合为盐类,即固体酸性物,易导致骨质疏松症等疾病。
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  02.强酸或酸性盐堆积在关节或器官内引起相应炎症,易导致动脉硬化、肾结石、关节炎、
3 L, I  f9 U( e0 l痛风等疾病。) w4 y! U4 t. C& ]; U8 X
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  03.酸性废弃物堆积,使附近的毛细血管被堵,血液循环不畅,易导致糖血尿、
) H* A& n9 d. Q+ a肾炎及各种癌症。/ Z& M# C1 n7 X+ e: D/ O

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5 w  ~" k1 @2 Q' l$ `7 \  04.胃肠道酸性过多易引起便秘、慢性腹泻、尿酸;胃酸过多易导致烧心、反酸、# q, T0 W" e: Q$ X; ]
胃溃疡等。另外,酸性体质会影响孩子的智力。
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5 @/ x3 A! t& d; ~1 P( n* ]% L◆ 六大原因造成现代人身体酸性化 --
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; P5 r0 b( D8 Y2 C4 w  01.饮食结构不合理 : 专家指出,科学的饮食习惯是酸碱食物比例为1:3,
6 t' O; {( i; C& c- N但是现代人饮食中的主食往往是精米、白面、鸡鸭鱼肉蛋,而这些都是酸性食物,
# _3 A/ o+ {) B: T据分析,这样的饮食习惯其酸碱比例正好相反,为3:1。因此,长期摄入过多的
! Z. b0 ?+ n, @1 Z6 c' ~4 k酸性食物是导致人体酸性化的重要原因之一。7 P# ^1 V. t9 K6 S: y- u
  02.运动不足 : 在阳光下多做运动、多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质。
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% m- Q  B' }8 {5 B1 v但现代人以车代步现象愈来愈多,运动量大大减少,长久下来便会导致酸性代谢物" k+ R2 k  o4 a* p
长期滞留体内,因而造成体质的酸性化。& I3 h" Y$ e( G: P1 ~* G* Z  j
  03.过重的心理负担 : 由于现代生活节奏加快,人们在日常生活、工作和感情上
" U/ }; ~2 X4 P5 e5 m# l承担着不同的压力。当这种压力得不到释放的时候,便会对身体造成影响,) g4 `1 Q, B5 i- `
从而导致体质的酸性化。+ k9 f+ z0 l- i0 p3 G6 P; u* _
  04.不良嗜好 : 烟、酒等都是典型的酸性食品,毫无节制的抽烟、饮酒,. e# I: ]2 Q' S$ Y8 M+ G  {
极易导致人体的酸性化。
2 K, p5 k& r% x. T& l  05.生活不规律 : 如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等无规律生活,都会加重体质酸化。3 J5 j+ M0 E' z1 |( n4 @9 f
  06.环境的严重污染 : 由于饮用水、农作物、家禽鱼蛋等造成严重污染," J/ H( \3 l$ }3 x5 z
人们摄入这些含有有害元素的饮水、食物和吸入有害空气,其中的酸性物质也会
2 f4 y, V, F+ [0 M滞留在体内,逐渐造成体质酸性化。! R% T$ i4 C5 g& r" l& ]& E+ T
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4 [% f! U8 G) x4 M! L- z8 z◆ 自主“减酸”,走向健康 --
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  若想拥有一个健康的体质,适度的运动和良好的饮食是不可缺少的,所以平时要多做有氧运动,% o0 n7 }3 d5 z1 W& U0 V
锻炼身体,并保持良好的生活习惯和乐观、开朗、积极的生活态度。当然,最有效的方法还是从改善# h# G3 u: V: R+ J
自己的饮食习惯入手。简单地说,就是透过多吃碱性食物、少吃酸性食物,就能直接调整体内酸性环境。4 Z' {7 [# y; G0 F+ Z# k! j

$ h! M7 s$ C, C: @+ H* K4 g7 O$ O  那些食物最能改善体内的酸性环境呢?海带可以说是碱性食物之王,多吃海带能有效调整酸性体质。
, Z# b  P# d! \9 D" v& n8 q所以平时常感到劳累、疲乏、浑身酸痛的话,不妨多吃海带。此外,人们常说喝茶能解乏,) |+ }: h9 I% ]. a! I
除了茶叶中的兴奋成分外,茶碱能“中和”体内的酸性物质,也有缓解疲乏的作用。
: B. {% ~. q+ \2 Y7 k( o. |  酸性体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果,那么平时就应尽量少吃这些食物。& g. t$ e! N9 C; n1 W1 p) F, J3 N
实在想吃时可以把它们和碱性食物一起搭配,譬如炖肉时放些海带,烧牛肉时加些萝葡...等等。
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★ 常见食物的酸碱性--
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( S/ s9 i/ a5 I7 s1 |  ⊙ 强酸性 : 蛋黄、乳酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。
; X) }! d. c" g: J  M( F3 H  ⊙ 中酸性 : 火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
7 b* p) Y: I# P* Q) L7 K, P  ⊙ 弱酸性 : 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蚬)、章鱼、泥鳅等。" L& x! V5 Y; R( P  K
  ⊙ 弱碱性 : 红豆、萝葡、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
' I9 L, _0 H, A% d4 ^3 y  ⊙ 中碱性 : 萝葡干、大豆、胡萝葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
( d! T: _! x$ Z. V6 |/ m  ⊙ 强碱性 : 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类。6 l$ o: f& y+ y2 F( q5 \! ~+ M

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◆ 哪些人的身体容易“发酸”--9 O9 ^6 z: n, _: q% q

+ p! t7 {& X- ^1 O. Q8 G3 o  ⊙ 熬夜一族 -- 晚上1:00以后不睡觉,人体的代谢作用会转由内分泌燃烧,用内分泌燃烧产生的6 Y0 h) H- a3 V: i; p+ o
毒素会很多,会使体质变酸,通常熬夜的人得慢性疾病的机率会比抽烟或喝酒的人都来得高。3 D: F: K$ R6 X/ |  M* {
所以每天尽量在晚上12:00以前睡觉,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次为限!熬夜时不要吃肉,+ r1 o9 A# w  R9 J, c
尽量吃碳水化合物,这样隔天才不会很累,可把伤害减至最低。  \4 y1 W* d' ]. c' }
  ⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上8:00以后再进食就可称作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床,  ~6 i$ \/ p& a3 c; D
肝也会受损,因为睡觉时,人体各器官活动力降低,处于休息状态,这时让食物留在肠子里会变酸、
1 h1 U% z0 V( V1 d+ r发酵,易产生毒素、伤害身体。
7 F9 v0 [" F) Q, x) k/ ]* A- K7 h  ⊙ 早餐的“逃兵” -- 一天三餐中,早餐最重要,但许多人不吃早餐,一早空着肚子,/ Y4 P: \' X& v) q
体内没有动力,会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体,如此易造成腺体亢进、
7 _5 `& J) J6 L体质变酸,长期下来易导致各种慢性病。
! z) I7 O2 C* g  ⊙“精食”一族 -- 少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误,因为吃得少,# \3 A6 M: ]/ E% J) }# O% V# A' [
又刻意选择很精致的食物、少吃粗粮,这类人的肠子老化得特别快,肝功能也会变差,
, {: D/ n. y, \( x% Y排便是黑色的而且常会便秘。因为精致食物缺乏纤维素,会导致肠子功能变差,甚至萎缩,! w) |2 U4 [% `. [
你所吃的食物变成了毒素,使你体质变酸,慢性病也开始了。' ]/ [7 Y0 x* r2 m; @

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# T8 L, m  O( L◆ 测测你的体质是否“变酸”了 --
# V9 D! ~) f* U) N, o1 |" p2 Y8 @& T- e, R
  01.晨起精神不佳;. m) [. Z# e: O6 s4 N
  02.夜里睡不舒服(失眠);
1 Y9 {& Q1 }9 Y  R( D+ t  03.整天都感到很累;. f7 l) x, c# A9 n+ A9 g
  04.工作想速战速决,没有持久力;( C4 _* F! `; ~' m  n2 X+ \9 q! n
  05.情绪不稳定,容易发怒;9 g8 a: S# G8 Z1 b8 K5 i; o
  06.易被虫咬;5 o; V# l5 _( j  Q
  07.常患皮肤病;. w1 G! y3 r9 t- i4 l# M: @: {
  08.常发烧或感冒;
% [- t% H! v+ L8 K4 B  09..有高血压、低血压、肝病;
7 A$ a  r: p: k8 p: M8 |  10.有糖尿病、肾脏病、痛风;# \. O- |( |' T# ]# q* v
  11.经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸;
; y8 V- @7 p+ P% r( o* t7 R7 b  12.身体肥胖;
/ y8 s. ~" v% A5 b  13.有胃病、胃溃疡;8 `3 s& u& _- f  X. b# a' h. b
  14.有过敏症、便秘;9 [0 J, F1 |2 j4 q! ?1 s3 k+ G
  15.有哮喘、失眠、神经衰弱;$ v0 n) @+ N. B, x
  16.食欲不振;9 V4 z* c" G2 W; r) ?- F
  17.牙龈易出血;/ q/ {0 c. k: D7 ]) v. @
  18.伤口易化浓;% \, I& J3 Q) d1 P3 f
  19.喜欢喝(碳酸)饮料;
' T$ D- t. Q% s8 [; ]  20.喜欢吃肉食、油腻食物;# z; s6 a1 ~+ C/ f( s6 A8 }$ }
  21.喜欢喝酒;
" ]( A6 i4 m- E' T# L" F; I0 V5 L2 N- k  22.喜欢吃甜食;
; u8 s1 P* y  r5 i5 \$ ~+ x  23.喜欢吸烟。
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7 q7 h" C% c# A  研究人员发现,人在25岁时,身体血液就开始酸化,如果你过了30岁,并出现上述6~8种情况,( Q$ k/ e1 o& m7 V) U) \7 a: G
那你的酸性体质已有相当程度,怎么办?!尽快采取“减酸”措施吧!2 l" z) k4 w# Z2 I0 ~- b8 s$ O
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" D. A" {  h& v8 z3 q

* N9 V4 Q9 [3 Z* R6 a& l1 L   祝大家健康!
发表于 2008-8-14 18:14:20 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2008-8-14 20:33:25 | 显示全部楼层
谢谢送我的花朵
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