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苹果 " D0 H. W5 Y9 w
2 o+ K/ y" w- L1 D# _" z
) @% c1 @6 D9 ?+ A: ?* z, j7 e1 G' t1 g
$ O7 J) V! R1 N一日一苹果，
# L9 B$ t2 A4 ?' t4 V$ Q, `2 o# u医生远离我
5 d9 H/ I( v* m2 r; ?9 Q* Q1 ^: d j$ n9 @5 h
3 V8 a9 j7 E3 ]' h5 T
脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃 4 \$ y; \2 W7 f' G$ J
+ A4 t) j4 v C" X5 Q' h" S9 t/ f6 B2 J9 M4 R
含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素
, z- l- J. h1 i0 J) u# E1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出；
. O% J; C5 U/ G' X2.微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。
# m) E3 n$ t2 a2 j9 {( r3.可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。
6 b1 ?4 f2 H# X/ N4.苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。 8 K5 [. d9 v7 R2 E, C- Q
5.可减梨之寒，强化润肺润胃。 " G5 z: F* ~3 q, W8 u+ |
( u* \5 p/ P& d( X( B' L5 D秋季润肺糖水：苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克
) |6 Z o- I& G& {
- I0 i9 x7 y& k9 |
$ T* Y7 G3 A$ |0 W. U8 G
" Z! j1 x! [' R& f木瓜 # {) ?# k; n! f- a; L# Q
7 a5 P' o' n8 u. `. q, S & ]2 y* D! h i5 N5 H
; ~; M7 z/ \: W+ t+ J" E9 K, v) B j. D万寿果 7 G/ f$ C- [% `3 [. E
; ~7 p3 R, E% R9 w# u& U( q味甘、性平、微寒 5 F/ d3 k# Y2 h# U6 a( Y
& p Q# S, {7 Z3 h+ T9 g: ~* E蛋白分解酵素。 2 |0 Q% H: T l5 G) a' t2 _9 v4 s. X
1.所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。 - { q( F& r/ `& x
2.蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。 0 u- q0 w I2 Y
3.助消化之余能消暑解渴、润肺止咳,对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。 5 k% a, ]6 N5 I0 d
* N5 C$ ]* S; I9 n0 B
熟木瓜+柿饼煎服，可治气喘性咳唆 + q, \: j6 ]! t! j: |, V; ~
熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽 - `4 o* D6 @9 r8 @% z% m) o& _' c
生木瓜缴汁或晒干研粉，可驱虫。
9 `! w* g1 J& e- K木瓜煮鱼尾或猪蹄，促进乳汁分泌。 1 ?6 e7 t8 b! L1 P- s. ?
6 R3 v2 s2 |/ b
+ {( w: a4 h6 D$ D$ |4 w8 `
西瓜 , O3 o: l2 H* Y
) G y; A6 k7 _9 ?0 k: e
! H6 Q. \1 `& L2 w1 d+ A9 R6 X) ]) ~0 R: d
性质寒凉/
. ~, L7 g' T% z6 f, s. o& Y# ]胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。
) A* F K5 P) ?3 y$ ^8 O7 [强壮实热之人适宜。 # v0 C2 h+ \( a# S( a) \
. o. I" u ?- E$ U3 k+ z. v0 E不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救。 ! q8 n- W, Y. B# E' K& v' |7 ]
. f1 N! i& Z# Q3 E9 R4 o
- n7 j8 j8 ~! f* N
梨 ) v" i% g9 p8 L% F6 v- x. c
/ K. ]! S8 z2 m$ y' A% V
 0 ~/ J- s3 I% d- i7 `6 _# p+ h
% I* c' ]3 {% |, L
8 k* x7 p) L+ e& D* H: ~& k9 j百果之宗 3 u. ?. |5 {2 Z/ ]' p
清热佳品 # A# @$ `; l5 Z4 z# D$ Z8 v
, @( o0 a7 W3 o F
% ], C7 V" F H. J5 I性质带寒/ ! }4 Z7 f$ e1 [8 s0 E* i
体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。 , b: `$ h1 l2 x T5 r
天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。
$ S. N1 x$ c- z- C! R/ M3 X8 B( g8 m" n; a' g# J5 y; c
吃多了咽喉痛
) @, [' _# k+ f$ s: b% p3 |8 }, W% k! U/ g
南北杏、梨（带寒）+银耳（偏凉）煮糖水，治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。 4 _+ t, T$ k+ p% U' r+ ?% N
南北杏、梨（带寒）+川贝母9克煮糖水，强补肺气。
6 ~0 ~2 Z/ x# {- B0 \4 M2 m南北杏、梨（带寒）+百合煮糖水，养阴安神。
* O$ N2 o6 Z* M2 q! T! M8 v1 f! \- W" z/ X
# G. k4 D L1 Z5 l
芒果
" E! g6 }& ` d+ |# ], ^$ m1 b8 J# n L
9 \$ `) M D! s& \# E
' N# s. a2 {. h2 ^不宜多食
; \ T, V! i* k' Q有药用价值
, [) v8 N$ U4 d
) g3 P% I& H1 A% P0 v% } X/ Z性平味甘、解渴生津。
% h7 a- [" Z5 H性质带 湿 毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食
, t& O$ L0 n# s; A3 B9 J# y; H$ d- J（湿疹/流脓/妇科病/水肿/脚气--湿者再进食芒果会加重）
0 M8 S8 S2 v8 \5 t/ @未熟的可能治过敏
+ H* |" L5 w* p9 D哮喘禁忌。 _( w: u* g. R; n* K* J
: c4 a2 B% Z$ {6 s" x少数的富含蛋白质水果之一，多吃易饱。 9 k& b* p$ H% p# U" C
1.益眼、润泽皮肤。
8 R R7 q8 S D4 K1 A3 M/ O5 ]4 f2.解毒消滞、降压。 % ?2 p: S: f" o- Y" Z( _
3.止呕，治晕船浪。孕妇作呕。 / }+ Y$ }# u0 X0 S
& W6 M" i& T# c$ i$ N1 d5 g: Q
8 e: n4 e! @2 C; m. @" W
猕猴桃/奇异果 0 O- K: w: T* z8 u( F1 V
1 K3 g/ i( _6 a6 w) _
" v7 b: I' f0 j) I
6 X1 d) g* @8 r h7 F5 h$ Q% [# C防癌有道 ! V- _3 P2 y- F8 _
4 U9 S3 g" Y+ O3 E- A q咳嗽时进食可能会加重病情。 & x. j" e; y; w: l4 _1 P" z0 M1 h
& |. _' z! |$ O
1.维生素C比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体内形成。 # e6 u# I& E `1 n1 q
2。调中下气。滋补强身、清热利尿、清胃润燥。 ( {2 `" f, s, \) \7 t
3.治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。
+ F4 P: ]% I( A+ m4.对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。 % ~0 G' o* T3 n( Y( n- m, a
0 ^# y5 m+ P& }; Q" k$ M; l3 Z+ {! D. |5 r- e4 l
: a/ c( h, c( P
山竹
% x% D0 Q/ j. Z! e) I/ @7 K6 h* m+ {8 x9 A
% K, y2 E8 i5 ?/ u" F8 @( G& ?
$ R7 ^. w/ ?: m I N; I性至寒 3 {$ Q6 s0 k+ d( V+ i' b
! c4 L3 O% Q" v7 g7 O; ^
性至寒/
) g( B! P3 H+ d; e8 o+ a& O体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉物同吃。
. L6 S/ }# ^8 g% f/ O9 d' l: _! N- Q4 E W
不慎吃过量，用红糖煮姜茶解之。
( S0 Y4 N3 N. n# X3 L4 G0 N' u6 H g G' q. z
0 `5 R0 t" q' H; r" E
菠萝 - c% {4 }6 q9 Z* h2 P, r
* H% p) K* b, _1 N2 I
 ) R1 {; H0 l7 ~* P+ f
+ n5 A5 P) r4 H! B生津和胃 ) O, h; ^: G: e* K% J
% I8 E" u' O8 H! Y+ f
性质湿热。 * p. r: x, I8 e
气管或支气管敏感的病人戒食。
$ X: L1 X9 m2 p% N" F需浸盐水让部分有机酸分解，减少其毒。 & \& K- [* e( [1 z
+ C% V/ {* ?* L$ i$ r" M. q1.富含纤维，能刺激肠道。具收敛作用，酌量不会腹泻可帮助止泻。
3 j4 P* Z8 |2 r5 w% e+ N2.健脾胃、固元气。菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。
. v8 ?, ~; p* { J3.吃后感到喉部不适就是过敏症状、需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。
2 h$ B% |$ T0 R3 D; @ L7 R# Y1 L6 C
' Z$ B1 L( y+ G' K
榴莲 + z. m8 i) r5 @1 g+ F- Q
( u- O2 v6 n/ [. H# T 6 m0 M5 c3 e* e- Z$ T! X7 m
1 ?. B. t# I5 v& e2 H. z虚寒进补用
2 ? Q3 U9 B+ b: q8 \% l% M3 D9 |
4 Q; X" Q! J* A性质热而滞/ 2 h0 s0 i* y: s! a f
癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者戒口
% I! s+ n$ O6 \3 L0 r体质虚寒者吃可壮阳助火。
7 y; @' I5 U7 |5 ]6 c产后虚寒者可做补品。
+ n" T$ C, S8 L: x( O5 l/ T# k. G" x. F9 }
吃过量可立即吃几个山竹化解
: C( [2 \' [7 x
6 t, o% v2 Z, T5 g
- J3 f9 B/ u' W9 A+ Q4 M) l6 C2 A& b& H t
荔枝
7 Y( N" [" Q. `; v$ L% \9 I( E8 c$ F8 M( O4 `+ f C9 I
: _7 y' {' ~& N* ]; f" ~; }5 l6 v
惹火尤物
7 c; E' M' g( S1 F' w. p壮阳
1 A/ _3 i7 F! k$ G' Y
4 F6 v9 c8 |" N4 c7 a! k实热阴虚火旺者（皮肤病、口干舌燥、失眠）不宜吃。 L; x2 E8 Y1 R: M: K+ _6 E& F* G: C% r
痛风、糖尿病者不宜多吃。 ! }% w7 q; I0 C ?# b- r7 I" b
体质平和或虚寒者可饱享。 ( _, Z- {1 n5 w$ L6 e/ S; o& d
) A( J/ f) e e. u/ a
吃过量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水 8 ]2 X$ u" F* x5 y+ U. @. N( i
" |, X b8 p: K( e& F
! v$ Q% e0 X. W# W
椰子
) v7 J0 ^8 ?, t D/ @/ U
2 K7 o% x* F* a 1 G8 s- _5 |' j
) _8 Z. f* M: z3 u' a9 {- N性质温和/
- f' Z7 q. N+ d( `. i# c a椰肉可补阳火、强健身体，适合身体虚弱、四肢无力、容易疲倦者。
2 D1 [5 \. b* k, i7 |3 n5 U2 f体内热盛者不宜。
8 H# z) A/ n& x0 |+ w9 V; Q5 p4 R% G3 r2 n( R! r$ a$ l- C4 i
脂肪和蛋白质含量多。
! s2 d, N2 W8 z) L4 T9 r: N! y$ t2 A/ t0 S
椰子糯米炖鸡，有补益功效。 ) N* b6 m; Z7 ^6 F3 x! R
椰子水+沙参+百合+石斛=清热养阴 ! y" P7 z6 P3 a* c, X
椰子水+冬瓜子=泻肺火
1 f% W, U7 w: `% d) b椰子水+性凉的银耳或清补的黄耳 2 O, g! k G# R1 k3 L9 e$ U5 z% R5 ?" ~
. }" v) [) }8 R# r
柠檬
- j- @5 k% H& E( s8 N/ z% \, ~9 @0 ^9 V& R$ S+ [' j
 - S( N; Z6 V) p9 p; m; b
- {& Q: R& m' y, W( p) s6 N W女性水果
3 F, N6 s# A8 S4 j" ?5 v" B- Y0 |
胃病者不宜柠檬茶。
7 W- \ ?( ~& F7 G G! S2 u7 g: `% ]# Z; S% p& V: A- V7 R; i
1.柠檬汁+暖水+盐=祛痰功效、比橙和橘强。
2 [ o$ T9 v0 o3 @2.感冒初期：柠檬+蜜糖冲水=舒缓喉痛/减少喉咙干涸不适
' z2 G& ~9 J+ B: k3.可安胎[宜母子]、美颜、去斑、防止色素沉着、改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经 7 u) \' v2 d, W: X- ^( e
4.清柠可降血压胆固醇、改善心血管。
* G; T% j% {+ w3 }- O& t9 u2 E6 l
# s) q9 h% z; K/ I. r5 {
龙眼
# Q/ D& Q' r6 P( X8 W) v8 D) y$ R
+ b3 W3 Z: f1 U4 \0 X
, y3 m, H/ g: O6 G. {滋补非人人宜吃 ) ?. b- l/ \1 r; {/ A
1 g6 y9 R) _9 ~" S1 ^! u- O
内热、痰火不应多吃。 5 r1 e+ I6 ]9 t' |; i
痛风者吃过量引发关节肿痛。
6 ]* o3 ?5 y. ^8 \- @/ l本身带热哮喘者吃引发肺热咳嗽 3 }; M4 p8 Q( K
燥热、皮肤病、胃胀不宜多吃。 8 j: o0 | b, {
- c/ U; |" j- G$ U! @, Y5 `1 x
1.晒干后养血安神、对于心血不足（无端心跳、易倦者）失眠者有很大疗效。 & i- ]& B$ U2 c# t! D4 ?' U
4 V9 Z+ r. ^9 a
8 s2 e2 g1 g# |
- e2 Q5 Y8 w' ]$ W! `% c柿子
" r* g" o1 K4 C6 s% ?. b) n$ t8 g; b- E) Y- a' k3 C. \
 1 }& i! X. H F2 b" L% R6 ^
1 ~! e- Q7 f8 P1 E. c( E; J
全身都是宝
8 ~( ^( R4 b( Y- g# ?8 S( Z1 t' p; @( }
胃甜性寒/ ' S- R, o- k$ k! p$ r# h
身体虚弱、脾肾虚寒、外感风寒者忌。最好去皮吃防铁吸收。 $ |" v% N: O# B4 ~8 l( S
1 h* X. Y# y! ^ K- ^9 j1.所含维生素和糖分高于一般水果1-2倍。
. n( l6 t$ D9 p1 n7 M' s/ h6 ?" H' G消热去烦、止渴生津、润肺化痰、治疗热咳。
2 ~" S7 ^6 Q _2.柿蒂主治呃逆、夜尿。
* B' _3 \) y4 w9 W: \3.柿叶茶含大量维C，降压、保护心血管、治失眠。 5 C4 H$ c2 b* R0 o' D z
4.柿饼性质平和、润肺理气。 2 m& p% b* y3 z( `! K( w+ _
5.柿饼上的糖霜：喉咙咽干和口腔炎的特效药
3 D' H0 I+ H) s/ W7 U" K
E4 v3 d+ }4 ]( k2 P
: W9 _* r o+ t5 Y
2 H o6 [3 n) _7 R" i) U$ }香蕉
+ R. d0 w. i% q/ }: `
8 j: e5 x' y7 W1 m5 B+ ]6 \ 7 f7 y ?' n6 j6 z$ e( i9 B4 a& o
5 [, h5 }; B7 k降压通便 P' q2 `5 v0 c8 w8 k5 T
" {( y* B9 S# S味甘性寒/ . U, ^4 F$ @& e; e5 z) T" ]# R; h
适合燥热人士。 _ d9 p/ v7 I
体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳不宜
% F0 D: ~, R n* |# M（胃寒/肾炎/怀孕期脚肿不宜） # y1 E7 t9 M2 e6 w4 f9 N
" R9 M2 l: n1 T0 s( `. B4 g淀粉质丰富。 / ]4 ]$ `1 ]6 R( q4 f
1.晴热润肠、促进肠胃蠕动。
4 n; v7 E0 U+ @8 t5 k2.钾丰富、降血压。
" H/ L( f6 O7 p2 T8 i; `! M- x: j0 r& u7 w5 X1 e8 q
香蕉炖冰糖=医治久咳 " m( |; Q: o' S
& n$ j. | h% p6 V1 F! i/ t1 [0 `# j @6 e) g
番石榴
' S+ z2 F+ p. I, y' |$ @' q6 C6 r
3 Z& @ Y. W, h; o" o+ n9 E / e0 Z9 k) m( b% z$ b
/ |8 [. [, J d: _8 l$ n6 Z4 M
除湿止泻 ' r' f) r! n; r9 y* |: V& u
$ r; x$ y! I3 d# k4 X) X7 }. g' v
味甘性平/ 2 m8 q" H4 ?: a; V$ U8 ?
肝热人应慎防便秘，去核吃或配合纤维丰富的柚子等水果。 2 g& |8 _; i7 b% N8 V/ q6 N7 K" {
- Z' I4 ?1 r# _8 Y" P生津止渴、除烦止泻、杜虫、调节尿糖。
! U& f* c+ `, z. r1 l; J Y4 L# P/ U& l* r
: l* U" b) R9 H# x3 U2 l
! {- O8 h8 k6 B( L9 s1 u甘蔗
' D4 K! v7 W/ w. D# _- g( }( H
' Z n5 E% |2 P1 s " V/ B8 J# T/ [( {* }3 G
9 e4 ~7 I) J, u清心润肺
* o) F# M) E5 D( t( H! D9 W" ^$ E
3 k5 h8 I; P0 ~- m/ } {
本身带凉，体质虚寒不宜多饮。
6 C, V. A4 d% J黑皮蔗：温和滋补，喉咙热盛者不宜；
. P" F# U3 O7 |8 K' j! Z0 `青皮蔗：味甘性凉，解肺热和肠胃热。
5 X7 J5 @9 D @! v r7 u9 j( D寒痰者（白而稀）勿饮。
4 \% N) B; M) A9 o3 R6 `9 }3 O& b6 V' P2 M9 w; q8 N! a
1.润喉生津、解除心胸烦热、口干舌燥
/ Q2 t. g% w6 ~; S2.小儿出水痘麻疹时，当水冲饮。 " M. a1 x, _* b" C9 W
. h. {# L& R: A* H
青皮蔗+白茅根+红萝卜煮水=清热
e4 x+ ]9 Q& f$ b8 M) ?+ T/ d' b% @, B& L; M
" @. g* H7 w# m9 u) u' b
甜瓜（密瓜) / h X2 ~/ R& c d9 l" O
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 8 |, G8 e; l/ S$ C+ X& H' L
% |9 Q7 _/ J/ w+ i& x; E: R
止咳又惹咳
7 c( F" \$ J, U. y1 l* z; q& f8 z& F- N9 L4 i1 r9 I; N
; w5 P3 E) [3 O5 t) {# w/ N2 V7 s1 \
兰州蜜瓜/美洲蜜瓜较哈密瓜/绉皮瓜寒凉。会令人热上加热或寒上加寒。
$ \( V5 `% ^, V# S1 _' ?0 {0 z- Q易见眩晕、月经及白带量多者忌 . @% S& K. l6 x4 k* n
体质虚寒/哮喘者不宜。 + T0 \; N/ ~/ L5 @/ r
3 V! w" ~0 f) e5 k8 T
枣 % C+ q9 e G2 R1 V( ^8 k
+ K) \4 Z' I e
 * n+ ~( m! b2 x
9 P( m9 }( e% b; Q# |
滋补强身 6 [2 W: i0 Y5 t5 D0 E# t
7 v3 ~( \! v% _4 c/ @( s! |
蛋白质、糖分丰富。通血管、降血压。 # D( A6 W& T: k: u
鲜枣维C含量比柠檬高10倍。
3 X9 r! j8 C2 E7 W8 g8 C" {红枣：补血力最强，但也较燥 : _. u: K* ^! q6 {; b- o% O& @
南枣：偏于养阴补血。
+ N; U' \0 d0 r: b3 h7 G/ q" H1 m酸枣：养血。 3 k7 d5 W" l7 l8 t, _( P" [5 K) t
鲜蜜枣/金丝蜜枣：润肺/胃 / x% G; w% u4 o G1 x
2 f. O# |' d0 ]0 l( R, s2 B5 R4 m+ ^慢性肝炎方：红枣煮鸡骨草和土茵陈
" y) @9 u8 \5 H& |
4 K/ @+ s; c0 x5 `5 i. j
: E$ {; N# j4 N无花果 / D$ v) |8 Z6 c
$ @$ D' q5 D* l4 Y, o
 / D1 h. n7 V ]; Y) ?
% h5 L8 i5 Y" h1 d3 a( W q9 Y5 i8 H健康大使
! |" v/ F0 a, @1 T可治溃疡 - r4 `! P4 n2 t' P* L
3 N% p" j3 R- a% p/ ]" }果肉含钙、磷、镁、铜、锰、锌、硼多种必须矿物质和微量元素。
2 V$ F$ U! R ^4 k) s1.主清利咽喉、开胸膈、清痰化滞
! {6 R: h: s1 V. R5 E2.五痔肿痛、煎汤频熏之、取效 5 D( B! x% U2 o* `( |
3.加速伤口复原、对消化道溃疡有疗效。 1 f: y2 ]$ }3 C. [/ [
4.医治痔疮出血、对大肠癌有辅助作用。 8 R1 [2 q+ [' O% X! R# q
5.含抗氧化物、抗衰老。 # p; `( i6 ^' ^0 n9 U
6.含果胶和纤维、吸附肠道内有毒物质，有排毒作用。
K6 \" o1 v7 G% Y+ p1 B, m7 F7.与苹果一样，双向调节肠胃，脾虚泻滞吃可止泻；便秘吃润肠通便。 ; H n1 d# C N* A
8.培干磨粉有助胃溃疡愈合。 : ?; ?, ^: h7 m% p1 A+ @- p% s* O# d0 a
; z& i" S5 J8 s7 c( P
) b& W1 n+ A9 X% F( t4 b- k) Y5 ?6 T4 m+ m
西红柿 4 a% Z; ?( x# j0 Z8 g3 {* [
( n6 R3 J: n7 G2 p4 i7 P4 m2 k
& B& C2 I: C/ K1 @9 G6 L2 d6 ?8 e- U a$ V7 i q. y
开胃但湿毒
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味甘性凉生津止渴、健胃消食/ - ^; [8 o# J6 s {. S8 Q( C" {
但性质湿而带毒，不适合痛风、风湿骨痛、湿疹及皮肤病、肿瘤患者。
3 B5 H j7 k7 `; w2 N+ {) ?风疹戒吃虾蟹、西红柿
' _( E4 _6 T! \肠胃虚寒腹泻者、寒咳（喉痒痰白）者最好煮熟吃。 + j9 c% y# ?' S6 l8 a7 r% i$ W
* j. B3 _3 X( V1 }8 g4 t5 o
1.含丰富维生C，煮时不易破坏，易被人体吸收 8 A: f8 @$ \' t2 P: ^2 E4 A, @
2.高血压患者辅助食疗 * g2 @- A" n) z' j$ N9 I/ T2 y* H7 V
- i. D1 F! v3 H& H: j7 D& y
?' h ^/ |& ?8 Z) T5 N
. ?! x7 \4 C W8 x2 a6 [4 R樱桃 * r) W8 ~& L4 E5 Z" W" O- E
 4 X2 A8 e3 b; q0 m: U0 D
" e& F$ v0 _9 [$ f
补血固肾冠军 : A& @: C. t( Z: @8 B6 [0 u
/ D! g% ^9 p* w: `; R性温带补/
+ n) P) K! x( i" H# F9 u6 J! g心火过旺、燥热喉痛者少吃为宜。 , R* N; f$ j6 W U" U/ i0 B
& U1 s, K+ R+ Q" Z. s8 Y1.铁含量果中之冠，可补血。素患贫血、血色素低或须壮阳的人吃后利口利腹。
: t2 F1 d5 Y2 q7 H- `2.樱桃引发的虚火，饮蔗汁解之。
t% X/ p4 x) V- I' S/ Z3.周身是宝，核可透发麻疹、使病毒不致困在体内。 " J t0 P& }' `$ p0 g) a, H; a2 X
4.叶可解蛇毒，根可杜虫。 2 K6 I' V- M0 Y6 i
现化学污染重，味道越甜、个子越小受害越深，应用盐水浸5-10分钟再吃。 7 t% i1 X0 O) {
) v* h! T* H5 F5 F6 }6 F
; ` h% y8 s1 @& I! b9 |4 ~ n% h# q }+ X2 Z7 m/ W) [4 a
葡萄 ) A) P$ A' T: V+ @+ l8 i) q* t
u. n1 D+ |, B0 r7 b N$ K " r- {) {) y5 _8 s3 I# U
: Q# p0 z8 i: k' ^" k& I补血固肾冠军
, j/ r; ~- b% d, M6 E3 F0 m1 r强壮体质 * Z2 n7 g9 u' T. ]7 P
. V) h1 t5 ]( d9 Q% E1 j$ g
9 g8 Y3 o' z1 v8 F; n: G1 ~性质较樱桃平和
6 s" \. H0 I( y) }肺虚咳嗽、胎动不安、肾炎患者特别适合吃葡萄或葡萄汁补身。 ) S8 m- _1 ~8 R- g( f) j
7 j4 i1 ]9 H7 y; S$ e& x* g. |" T皮和果肉、核都很有益，所含维E、B12、P、C对心脏甚有利。
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$ Z) U L$ z" Y5 ~' e) M" s4 f' F" y# _! q7 X
水蜜桃 ( T7 H! I% }9 [' \
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! {3 c( C" D- E/ P
( K# [4 ^8 G; p! A& O1 J补血养颜
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性温/
; Y- S2 P5 `4 T7 ]% i6 v多吃会令人体内热过盛、胃胀胸闷 + `# g* G/ ?2 u; \/ ?
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; {5 T6 Y% c' i. K1.含丰富铁质、增加人体血红蛋白数量。
) y& T ?& L" A2 v5 s5 m2.含较多脂肪和蛋白质 ( f- ^ p+ \9 t1 |5 G
3.桃肉美颜 # X; I$ H( y% c: w5 a- P9 X% w/ P! e
4.桃仁活血化淤、平喘止咳，但过量和行经期间不宜。 9 D( E" [8 g! k) y+ d0 i. l
5.桃树流出来得树胶是一味糖尿妙药，可强壮滋补、调节血糖水平。
! b* N& F, [, \7 Z5 y9 h' ~" `6.桃花可煮水洗面、沐浴、饮用。
. |5 f1 h+ C! R' a7.桃子榨汁+淘米水洗面润泽肌肤。 9 t E) G* @: i3 ?+ M8 \) h
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0 P, `# L+ F; B- D- y$ s6 @% O
; {' y2 c P3 z6 w( U+ _2 W柚子 2 j( V' g6 V6 `6 G
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( Q1 F$ `9 M; F6 G3 c, o
润肺止咳
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性质平和、润肺止咳。 & E) L* O' v |& X5 q; l6 ]) r) X
& ^5 y: g* ~& i; K v1.含丰富纤维质（天然通便剂）、维生素C(天然泻剂)、维生素P，促进肠道蠕动。 ! r, t h% d2 j3 Q1 u! q
2.所含果胶可降胆固醇、维P增加血管弹性、维C能通便兼对抗令人衰老的游离基。
* u6 s& I* g9 k7 I7 _0 Y' q; W3.果汁中含类似胰岛素的物质、降低血糖。 0 z% [9 G7 W7 c" |" {$ i' I
( k, e" w! O3 G5 l9 F经常感冒、咳嗽、气管敏感者：鲜柚留皮去核+正北杏、贝母、未经漂染银耳各一30克+蜜糖炖，强健肺部
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3 P0 }) J6 F/ K$ [. E; t# c A- F: u橙柑橘
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抗癌食品
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" ]% x' B6 g7 w8 B0 U化痰顺气。 9 G% a) V* {: d
热咳（痰浓浊口干）最宜吃橙柑橘 " L- ]+ U4 O9 W: W
寒咳（喉咙痕者）须避忌。 2 S. m9 h( A& @0 P
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1.维C丰富，增强抵抗力，名副其实的保安康抗氧化剂。
* x' R/ F2 ^) `2.顺气化痰、清热生津、健脾开胃。
( B- G+ ~. S' S u( j3.陈皮：维C和胡萝卜素比果肉多，内含挥发油促进肠胃蠕动，排除脂肪降低血中胆固醇。福建陈皮更平和，增加胃液分泌、促进痰派出，消炎利胆。
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$ z5 J4 w9 s" k# d3 x感冒时作呕作闷：陈皮老姜煮粥。
* f# B7 Z7 P6 I2 ?. q, L" M咳嗽痰多：鲜橙连皮煮南北杏（冰糖） # W- o. Z, |4 B: W
0 b+ q& L. y9 T+ L- u! N7 S: V; y9 }" T1 D/ |( \* W. T( }* T0 g: ^
南北杏
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; y1 C) H0 a: Z4 j! X护体 * ?) H* B+ }' m0 q
3 Z5 o# S2 [7 \4 [$ {- ~( R/ R性质平和、润肺止渴 7 Q+ F1 q) n) E
8 b: F! X; m% j+ Z7 P$ Z& U1.鲜杏含丰富蛋白质、胡萝卜素、维AC、钙、磷、铁、儿茶素，可帮助对抗癌物质及游离基的侵袭。 ( m. I' y8 W7 p0 u& ]! ~, g' V3 S8 T
2.杏仁糊帮助排便、止咳润肺。
5 X4 e w" K! [. R" l3.银杏中也含小量氢氰酸，不宜大量生吃。生吃十数粒，有清热之效。 - A1 \4 v0 J* v& Y h
4.银杏有降胆固醇、固肾、止咳之效。 1 j4 j! S& @0 @- B. p! {1 w) o
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虚寒者:将银杏煨熟配药 % T) O1 s6 j$ S8 a8 G, W% [
夜尿者：煨熟银杏蘸蜜糖
$ F- N. k# R+ J: X, E6 _白带多者：煨熟银杏煮鸡蛋糖水 / H' Q7 j+ g% U8 |
腐竹配白果鸡蛋糖水：不是以身体虚寒者。 V) D0 I) X8 o$ d1 s3 Y
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