30个写在脸上的健康密码

143320

健康真的好重要哦

眼睛告訴你的六個密碼
' D! j6 p: n0 _/ z! S◎黑眼圈

; B. s; |( h: H+ o; f( m一早起來，發現眼圈黯沉發黑？小心！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比較薄，最容易反映血液顏色。想想最近是否壓力過大或過度疲勞？支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調，也會讓眼周黯沉。醫學專家說少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法！

◎眼皮浮腫
% P$ Q+ X$ X0 O; C
' R2 R9 x+ N  j& z3 a* m睡前沒喝多少水，早上起來眼皮還是腫得厲害？你可能體液失調了！造成水分代謝失調的原因很多，如果伴隨感到下肢無力、口乾舌燥，可能是你的腎出問題。健康的腎能將體內多餘水分順利排出，水分不足時，他會放慢代謝速度，把水分囤積在體內，因而造成輕度浮腫。別著急，喝上幾大杯水，很快能還你一雙電眼！


+ ~4 [0 F6 m; Q( k◎脂肪顆粒
& b2 `& A7 C5 l4 B( d# e
9 |" s5 N4 Q2 l/ W, M% Q除了建議你用不含油份的眼霜，對付眼睛下面的脂肪顆粒，醫學專家還要告訴你，脂肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊。 少吃油炸食品及動物內臟，多吃新鮮蔬果，惱人小顆粒很快就會不見！
& _6 p' f5 u, R5 ^7 {+ ~; }9 Q
) j0 X# ~* ?& [% l7 o% v) T0 @
◎紅血絲

血絲滿佈的「火眼金睛」，就是血液循環不暢的警訊。別忙著滴眼藥水，活動一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一覺，讓眼睛充分休息，就能減少充血。如果工作很忙，沒時間休息，不妨在後頸、肩部塗一些維生素Ｃ乳液，幫助血液循環，很快就能緩解紅眼現象。

0 r; Q& h- ~8 f) G) o
  ~6 T  J6 P. t, @◎針眼

別小看長針眼，日本醫學專家發現，長針眼代表你的免疫力正在衰退，細菌容易從睫毛根部進入眼中，引起發炎。如果反覆長針眼，最好去醫院做一次全面健康檢查。常喝補中益氣湯，提高自身免疫力，才能和針眼徹底「分手」。
* |, |+ h1 ?9 z& @1 N" N7 j1 _
, G/ |; f, v# T: \1 ]0 x
8 F0 |5 [; K9 V3 g: e◎眼白泛黃

# \" }$ Y/ @3 @8 Q$ y: Z可能是肝、膽出了問題。膽汁是黃綠色液體，當膽囊或肝臟失調時，膽汁會流進血液，讓眼白泛黃。 好在膽汁能分解體內多餘脂肪，短時間內你也不用再為體重發愁！


  V3 ]( U( E7 f& h* F
5 u) z2 ?; j% u; T6 Q  J
: K7 n) |/ S! ?: |  \嘴巴告訴你的六個密碼
& ]4 J& E2 J8 h" c- d! y# P) ?◎唇色發白

嘴唇和下眼瞼一樣，都是薄薄的，才能完全反映血色，如果唇色变浅，可能是血红细胞不足。 建議改變食譜，多吃動物內臟和豆腐，從而減輕貧血症狀。

7 n! e% B3 G8 r. d1 D  v3 Z; w$ j
  p! P3 y; N7 J1 u/ z# U& k/ a◎唇色過紅

如果雙唇過於鮮紅，別自鳴得意，可能你正被「熱症」困擾。中醫將熱症分為「實熱」和「虛熱」，「虛熱」是體內水分減少所引起。當體溫上升，身體調節功能減弱，兩頰和唇、舌才會局部變紅。 多吃新鮮水果、喝大量的水，能幫你化解體內過剩熱量，讓唇色恢復正常。
# b! H+ c* t" A' [: m$ x3 q* w

◎嘴角破裂

感覺嘴角刺痛，甚至紅腫破裂，很可能是早期胃炎的預警。當胃壁黏膜處於疲勞狀態，會引發內熱，導致嘴角紅腫。不過，80％的早期胃炎都能被治癒。建議吃飯時多咀嚼幾下，充分吸收和消化食物。胃壁溫度降低後，嘴角紅腫很快就會消失。
! s( l7 i3 ~5 [! y0 I% N" y
6 l; S& L# Y: j1 S/ I( f$ ?- p
, z; ?$ X" v' e* ~; `; Y& {8 N  }2 H2 _◎嘴唇乾澀

' I3 I. x+ h! s! @- N- @嘴唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。嘴唇無法分泌油脂、保存水分，需要口腔黏液滋潤，黏液不足時，嘴唇容易變乾，抵抗力隨之減弱，細菌、病毒正好趁虛而入。 除了多喝水，也建議多用淡鹽水漱口，鹽分是促進口腔黏液生成的一大動力。
4 r7 b0 b, x3 R
' t7 }3 E, g3 \. r! o: M
4 A% N, |  C/ q6 M+ n% q4 s◎口氣不佳
4 a+ ?" c' ?6 l* J1 m
; D3 Y' Y" j( \0 b  Q對著鏡子大呼一口氣，如果聞到「口氣不佳」，可要注意了－－六成以上「口氣」由牙齒疾病引起。當細菌侵入牙根與牙齦間的縫隙，繁殖後將引發牙齦炎，生出難聞的口氣。 此外，口腔清潔不徹底，食物殘渣形成的齒垢，也會讓你呼出難聞氣味，徹底洗一次牙才能解決問題。
' D* @) `, v  p3 k

◎流口水

- I* g7 H. D6 J- x- s早晨醒來後，總發現枕邊淌著一圈口水？流口水是唾液分泌過多引起，可能是胃腸功能虛弱，無法充分吸收水分，造成水分滯留，唾液被稀釋，才流到嘴邊。如果你還感到腸鳴、胃鳴，最好去腸胃科掛個號先。

8 z0 S9 d6 c, |9 J& s* q9 `

舌頭告訴你的六個密碼

4 `$ S% \0 n" E8 H6 S* [9 E◎舌頭振顫

3 R5 w) d7 C1 f3 A( ^9 g9 C& d! _對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，很可能是精神緊張、體力衰退的徵兆。醫學調查發現，七成以上的人都意識不到舌頭振顫。建議盡快調整作息，不要熬夜，否則當心神經衰弱！
$ D* _0 x7 g& y9 [  o
; K0 _" w  i7 |; S7 P
◎舌頭發紫
/ p9 j1 m$ \% U  y; A' `
當血液中含有大量廢物、體內水分不足時，缺氧血和含氧血就會混在一起，使得血管變成紫色。如果還伴隨肩膀僵硬和腰痛，這說明體內毒素已經積累太多，不妨維持一周清淡飲食，做個蒸汽浴，毒素很快就能排出。
  a/ i; Y7 \4 |$ L! ?6 u: L

◎舌苔太厚

9 I0 W) ~, M* }& [+ S舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易刮去，可能是腸胃功能不良或飲食過量。 如果情況持續，最好去腸胃科，讓醫生幫你降降胃火。


◎舌苔太薄
0 z2 k3 c: J8 S) _
% @) J) C; z  A4 S6 g: g舌苔不明不白脫落，舌頭表面斑駁不均，醫學上將這稱為「地圖舌」。過敏體質的人容易發生，春、秋兩季比較常見，他預示你的抵抗力正在下降，建議這段時間內遠離花粉、海鮮等過敏原，以免中招。

& ^1 _8 h9 z' I
: |+ T# I7 r/ D& l, }" Q" G, |◎舌苔泛黃
8 l. S' A( P+ G8 y6 L* ]
/ I5 D1 w2 p) x3 M0 H% T- i舌苔泛黃很可能是感冒信號！注意保暖，多吃南瓜、牛肉等溫熱食物，晚上臨睡前沖杯熱牛奶，他能在胃中形成一層蛋白膜，防止細菌入侵。
& L) J0 Y( m: R: F% V, s- ~
7 T. q9 _, ^, \6 E1 q
◎舌苔泛黑
  K& ?2 [2 f* b0 O+ U# f) [% b- f) S
這很可能是體溫升高了，但不見得就是發燒.