冬季中医主“藏”

宋3

   寒风起，黑夜长，人们猫在家里的时间多了起来，春风、夏暑、秋燥、冬寒，中医认为，由于“天人相应”，因此对应自然界的变化，冬季男性应该“收敛”，达到“养精蓄锐”的目的，以保持健康。
●冬季应该适当收敛
“中医认为‘冬不藏精，春必病温’。”河南省中医院生殖医学中心主任医师孙自学介绍，从中医角度看，精、气、神是人最重要的生命动力，尤以精为基础，所以，养精就成了重中之重。而从人自身的需求看，冬季阳气衰退，性欲相对减少。所以，建议男性在冬季行房时要量力而行。
    另外，冬季气候寒冷，夫妻裸露身体易受凉，同时精泄疲倦之时身体抵抗力降低，最容易引起伤风感冒，一旦受凉感冒病程会较长，对身体有很大危害。因此，冬季夫妻同房时，一定要注意防寒保暖。
●起居饮食两调理
    孙自学说，男性在冬季要养精蓄锐，应该从起居和饮食两方面调理。“冬主藏，这时人们应该早卧晚起，早晨不要起得过早，最好等到日光显露时再起床。”孙自学说，但这并不是说冬季男性要一味少动，要多开展力所能及的体育活动，提高抗病力。
    此外，肾的经脉起于足部，足心涌泉穴为主穴，“在冬夜睡前可以用热水泡脚，并按揉脚心，能达到养生的作用。”肾还对应七情中的惊恐，所以一旦出现精神极度紧张，都可能引起肾气亏虚或血虚心力不足，所以冬季也要注意调节情绪，保持愉快的心情。
    至于饮食方面，孙自学说，很多男性普遍以高脂肪、高蛋白、高热量的食物为主食，饮食很不均衡，会导致营养过剩或营养不良，而精液本身就是由蛋白质、维生素物质组成。只有有了全面的营养素，精子才活得健康。
    所以男性平时要注意多吃富含维生素的食品；同时，选用含磷脂高的食物，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等；还要有意识地吃一些具有补肾益肾功能的食品，如核桃、板栗、桂圆等。“肾在五色中对应黑色，一些‘黑色食品’能够强肾。”孙自学介绍，像黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、乌骨鸡、海带、紫菜之类都可以多吃一些。
    最后，孙自学提出一个误区，就是很多人以为补肾就是一味壮阳，这未必科学，因为这个“阳”指的是阳气，而非肾阳。事实上，肾有阴阳之分，无论阳虚、阴虚，都要根据自己的情况，对症进补。

爱之甚

看到三肾又开了 我非常高兴，我又回来了！！顶顶 我使劲顶！！...

宋3

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